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发了通火脖子痛,咋回事

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发表于 2020-3-15 03:38:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
重庆运动康复科普…2020-03-1503:38:02“情绪导致的颈椎病”很多人会怀疑,但同时也会思考:我平常的情绪也有些暴躁,动不动爱发火!还有些人甚至发火起来根本没办法控制。

一、为什么情绪导致颈椎病

情绪大体上通过自主神经系统和内分泌系统对人体产生生理上的影响。常见的神经作用是肌肉紧张,不论是腿部、 血管壁,还是颈肩部的肌肉紧张都会引起疼痛。



二、临床症状

情绪性肌肉紧张会引起后颈、胃、结肠、头皮、血管和骨骼肌的疼痛,会造成类似溃疡的剧痛、类似胆结石的绞痛、 常见的头疼、 偏头痛,让你不得不去做一大堆临床的检查。

不良情绪常常通过骨骼肌以及体内器官的肌肉紧张表现出来。如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间,或者这种情绪机械性地不断重复,便会引起相关部位肌肉的疼痛。



当人时常处于惊恐、易怒、害怕等情绪时,身体会不由自主的耸肩,呼吸变得浅而急促。长时间或者经常处于这种状态,颈肩部位的肌肉会紧张,出现僵硬,拉扯痛的症状;颈肩部位深层小肌肉会出现痉挛(如:斜角肌),出现疼痛。胸椎活动度下降,脊柱胸段灵活性降低。

三、自我调节方法

康复练习:

1)猫式伸展脊柱整体松动



2)瑞士球提高胸椎灵活度



3)呼吸模式的改善,腹式呼吸(拍摄)



运动心理学研究表示,积极参加体育运动可以促使肾上腺素多巴胺的分泌,多巴胺能让人产生愉悦的感觉,克服不良情绪对我们的影响。
龙脊运动康复中心专注于颈肩腰腿痛及运动损伤的康复,电话/微信18623175622
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