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小心!你的孩子正在被“社交恐惧”吞噬

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发表于 2019-9-30 14:25:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
你确定是社交恐惧症而不是性格腼腆吗?问得好,这确实戳中了许多朋友们摇摆不定的疑虑。

那么究竟什么是社会恐惧症?

社交恐惧症又名社交焦虑症,是恐怖症中最常见的一种,约占恐怖症患者的一半左右。恐怖症是指接触到特定事物或处境时发生的强烈恐惧情绪,患者接纳回避行为,并有焦虑症状。
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社交恐惧症以太过和不合理地恐惧外界某种客观事物或情境为主要体现。“社交”问题怎么发生的?这可能要穿越回你小时候的家庭情况。

社恐症可并不只对胆小平庸的人情有独钟,那些从小被夸赞的“别人家的孩子”、出类拔萃的岗位精英也可能不幸中招。

究竟,日积月累的优秀效果会推动形成完美主义的倾向,同时他们也享受着勉励与肯定。
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由于特别注重他人对自己的看法,社交时“我必须做好”“我必须要被浏览”,一旦不够完美,就会对负面评价异常敏感,导致焦虑畏惧。

实际上,这类群体真正畏惧的不是别人,而是自己。他们把对社友爱景的注意力转移到自我感受和想象上,高度集中于对自我的盲目要求,如果一旦没获得关注或肯定,宁可回避社交。

好比他们在微信群里制止揭晓意见,并不是因为怕说错,而是怕被人评论。以往的讲话没获得关注,所以不讲话是“宁静”的,这样,似乎恐惧没有发生。
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可是,对不起,这只是悖论。

想一下你的孩子是什么情况?

他是不是有时候走路经常低着头,只管制止主动与别人打招呼;

抵触任何形式的班级团体运动;畏惧任何即时对答的交流;
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面对未知的情况时,总是选择不说话,总感受这样最宁静,也不会被别人发现。

只要是需要与别人打交道的事情似乎都市给孩子带来烦恼;

畏惧在小团体中被人审视,一旦发现别人注意自己就不自然,不敢抬头、不敢与人对视,甚至以为无地自容。

在社交场景中会自然而然地带着一种自卑心理;
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容易给自己造成负面的心理体现,以致于越畏惧越紧张,越紧张越有相同障碍,陷入恶性循环中。

在这样的循环之下,孩子们的不善外交最终会生长下去酿成社交恐惧。

对于社恐的孩子来说,种种不熟悉的情况极端具有威胁性,这种“受到威胁”的感受很是欠好受。

那么,重庆三一八医院说你能为他们做些什么?
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审视现实

第一步先弄明白当孩子感应焦虑和胆怯时,他们的大脑里正在举行怎样的化学反映。

其实孩子不是不正常,是因为大脑对新的刺激反映反常了,让孩子在社交的时候格外小心。

所以我们要告诉孩子,这种“欠好受”的感受只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反映,无需恐慌(忽略加速跳动的心脏和出汗的手心),岑寂下来,理智应对。
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别陶醉在消极想法里

每小我私家时不时都市胡言乱语,然而,陶醉在负面情绪中会让孩子相信自己是一个在社交场所说错话的人。

所以当孩子跟我们诉苦“自己这次体现欠好”“今天哪里哪里说错话”的时候,请跟孩子说:“这都没关系,你今天很勇敢地去做你想做的就行了。”

让孩子认识到,每小我私家都市说错话,别纠结,忽略它。
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训练社会化

不停培养孩子的自信,无论是在学校照旧与同学交流,让孩子相信自己可以做的很好。

多让孩子去超市买水果,或者让孩子邀请同学来自己家玩,给孩子制造一些可以训练的时机。

或许训练无法成就完美,但完美的训练会让孩子体现得更好。
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给予孩子信任

“信任”能够打开社交恐惧症患者的心门。

别以为是老生常谈,不外信任可不是一次强有力的握手就能建设起来的,尤其对于社交恐惧症患者,要想消除他们与群体的隔膜,尚有许多事情值得做。

你不妨试试:

收集他的兴趣点,晤面时让他感受遇到了志同道合的“自己人”;在果真场所资助他缓解尴尬;在他感应“宁静”时,给予适当的、真诚的眷注;当他不敢去食堂时,帮他把盒饭买了……

一旦信任建设起来,你会发现,他们并非不喜欢说话,因为感受到了善意,或者谈到感兴趣的话题,他们也不是没有口若悬河的可能。


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